禁煙１３日目〜

相変わらず一本も吸ってません〜♪

・・・ついに経過報告でしかなくなったかも(=o=;

喫煙１０日目

いつも間にか１０日もたってるんねぇ〜(^-^;

全然吸ってませんぜ！☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

でも正直未だに「あぁ・・・タバコ・・・|-`)」

特に会社と行き帰りの通勤時の待ち時間に思いますよ(笑)
これが１ヶ月とかになればあまり思わなくなるのかなぁ〜。

でも良い事も実感して来てます〜朝や寝る前に絶対出てた喘息がまったくと言って良いほど出なくなりましたね〜♪

このまま禁煙続けるぞ！

禁煙６日目

書く内容が同じになって来た(笑)

と言う事は順調と言う事ですなぁ〜なんかあっさり過去の禁煙継続日数をクリアしそうな勢いです(^-^)

今日はニコチンパットの補充を貰いに病院に行って来ました。

先生：「経過はどうです？」

私　：「順調ですよ〜ちゃんと禁煙出来てます！」

先生：「それはよかった(^-^)」

私　：「月曜日(※)からですけどね(^-^;」

先生：「あはははは(^-^;」

苦笑いされた(笑)　※薬貰ったの禁煙開始前の土曜日です|彡ｻｯ

残念ながら一酸化炭素の再測定はなかったですが、順調と言う事で２週間分の30mgニコチンパットを貰って帰りました。

この勢いで悪魔に負けないぞ！！！(^-^)q

禁煙４日目〜( ￣ー￣)

ふっふっふ・・・タバコ吸いたい衝動が・・・

減って来てる〜ヽ(´ー｀)ノ

食後とか特に〜段々習慣が消えて行ってるのかなぁ？

土曜日にまたニコチンパット貰いに病院行くのでその時一酸化炭素量が楽しみではあります(^-^*)

んでも、まだ１週間も経ってないんよね(笑)

禁煙３日目〜(＾∀＾;)

相変わらずの仕事中と食後に吸いたくなるのは変わりません(^-^A

でも吸ってないぞ！ヽ(`д´;)/

ま〜体がニコチン欲しいってな感じは全然ないんですよ〜ほんと。
「タバコを吸う」と言う行動自体をしたがってるのが昨日より比べてはっきりわかるようになってますねぇ〜。
この辺は意思力で抑えてます。なけなしの・・・

ちなみに我が家では、

彼女：「吸ってもいいよ〜♪(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ」

と悪魔の囁きが・・・(笑)

禁煙２日目( -o-).｡oOｳｰﾝ

仕事中にタバコが吸いたくなって来てる・・・ニコチン切れはパットで補給してるだろうから〜

やはり完全に習慣ですな・・・(´-ω-`)

後口元がやっぱり寂しいですねぇ〜机に座って仕事しながら禁煙パイポでもくわえれたら良いんだけどね・・・仕事中はさすがに無理！(笑)

てな訳で少し悶々としつつ午前中の仕事を終えました〜午後も勝負だ！

禁煙約２３時間経過・・・

ニコチンパット恐るべし！！！Σ(￣◇￣;)

全然と言う訳には行きませんが、タバコを吸わなくても落ち着きがなくなったりしませんね・・・

夕食後も習慣で「さぁて、タバコ吸うかな・・・!��(゜∀゜)ﾊｯ」と思うだけで(笑)

初日からこの調子だと今後も大いに期待出来そうですね〜。でもニコチンパットをしなくなっても禁煙出来るのかは不安全開でもありますが・・・

ま〜その時はその時でと相変わらずな楽天的な考えで頑張って行こうと思います〜♪

『禁煙開始６時間経過』

今朝出勤前にニコチンパットを貼ってきました。説明にはベルトなど擦れる部分や体毛が濃いとこは以外の上半身みたいな事を書いてたので、とりあえずへそより上のお腹に貼ったのですが・・・

なんか胃が重い・・・今度から胃の辺はやめておこう(´･ω･`; )

午前中の様子では、前回禁煙した時と比べてあまりイライラ感はないですね〜。
前はもう落ち着きが無くなってどうしようも無かったんですが、今回は大違いです。それでも習慣的と言うかいつも吸いに行くパターンでは吸いたくはなるんですけどね〜(^-^;

実質は昨晩最後に吸ったのが２０時頃なので１６時間経過してる事にはなるんですが、今の所は問題ないようです(^-^)

次に懸念していた昼食後・・・今の所は吸いたいとは思いますが、前々我慢出来てます。ちょっと一安心(ﾟ∀ﾟ)

ちなみに昨晩彼女と賭けをしました。２ヶ月で禁煙（喫煙治療が終わった時まで）を基準に禁煙失敗したら４万円の罰金と言うものです。

前回、前々回と敗退し罰金に相成っておりますが・・・今回こそはと！(｀･ω･´)

コーナー設けて短くても毎日報告していこうと思います。
後同時に彼女に習ってダイエットもしてるのですが、うまい事にここのブログはダイエットの為の体重記録の機能もあるので日々一番体重が増えてるであろう夜（朝は寝てる時のカロリー消費で減ってますからね）の体重を記録して行こうと思います。

・・・彼女ほど徹底してダイエットしてないんですけどね|彡ｻｯ

『禁煙の決意』

過去２回の禁煙に失敗してる私。。。今度こそはと現代医療を取り入れての禁煙に挑戦する事に。
そもそも私は喘息持ちなので喫煙する事自体「お馬鹿」な訳ですが・・・どうにもねぇ(T-T;)

去年の６月１日から「喫煙」がニコチン依存症との医療認定された事で、医療保険が適用された為結構安く禁煙治療が行える様になったようです。
そこでネットで近くの保険適用での喫煙治療を行ってる所を探して本日行って来ました。

外来受付で喫煙治療希望と伝えると、Ａ４用紙２枚分ぐらいのアンケート用紙を渡されそれを記入。
項目は日に何本ぐらい吸うのか、吸っている銘柄・ニコチン量。意識調査（喫煙に対する本人の考え方など）からなっています。

その中の一つを紹介。

Ｑ．病気で寝込んでいる時でもタバコを吸いますか？

Ａ．吸ってしまいます(ﾟ∀ﾟ)!

・・・救い様がない気がしてきた(´-ω-`)

それが終わると問診に。現在治療中な病気や飲んでる薬の聞き取りの後、肺の中の一酸化炭素の量を測定しました。

これは肺活量を計測する時の要領で、計測器（ＴＶのリモコン大の大きさ）に息をゆっくり吹き込んでその吐かれる息の中の一酸化炭素を計測するものでして。

私の計測結果は４１と言う数字が。これ多いんだろうか？？？と首をひねってると先生がグラフを見せてくれました。

喫煙しない人は平均５〜１０らしい・・・すっごい多いな〜喘息も絡んでるからかもねと苦笑いされました。そりゃそうだ(=_=;

そういや喘息治療の時に計測した肺内の酸素量もえらい少なくてびっくりされてたな・・・

息切れしやすいのかもしれないけど、実際はあまり息切れしないんですよね〜ここまで肺内の酸素が少なく一酸化炭素が多いのに息切れしない我が体。健康なんだか不健康なんだかよくわかりません(笑)

これらから先生より治療計画など話を聞きました。

治療にはニコチンパットと言うものを使います。これはニコチンを皮膚から吸収出来る様になってまして、シップみたいに肌に貼り付けて使用します。

私の場合、最初は３０ｍｇのを４週間、２０ｍｇを２週間、１０ｍｇを２週間と段々量を減らして行きながら最終的にはニコチンパットなしでも喫煙しないで済む様にして行く治療です。うまく禁煙出来るといいなぁ〜今度こそは頑張らねば！

早速月曜日から治療開始です！・・・今日からじゃないのかと突っ込みは全力で却下です・・・|彡ｻｯ

Ｐ．Ｓ

帰ってから同じ治療を受けた人のブログとかを検索して気付いた事。
喫煙治療に保険を適用される条件の中でこんなのが。

１日に吸う本数×吸い始めてからの年数＝２００以上

私の場合は１８〜２０本（平日）、休日２０本〜２５本辺りで２５歳ぐらいから吸ってるので１０年間。

ぎりぎり？！ちなみに治療費はと言うと１週間分のニコチンパット（７枚）で２５２０円。

その見たブログの人の場合は、
診察料１，７００円　処方せん：二コチネルTTS30：14枚１，９４０円＝３，６４０円

なんとか保険適用されてるみたいでホッとしました(笑)

これから喫煙治療を保険でと思ってる方、保険適用条件がありますので事前に自分が適用されるのかどうかを確認しておいた方が良いかもしれませんね。